На прошлой неделе на площадке Штаба общественной поддержки «Команда Республики Коми» в Эжвинском районе в рамках просветительского проекта Совета женщин Республики Коми...

На прошлой неделе на площадке Штаба общественной поддержки «Команда Республики Коми» в Эжвинском районе в рамках просветительского проекта Совета женщин Республики Коми состоялся онлайн-семинар для «серебряных волонтеров» и граждан пожилого возраста на тему «Азбука здоровья в серебряном возрасте».

На встрече были затронуты самые важные аспекты жизни, волнующие людей старшего поколения. Главным спикером мероприятия выступила Наталья Дубова - главный внештатный гериатр республиканского Минздрава. Участникам подробно рассказали об особенностях физиологии пожилого возраста и провели ряд когнитивных тренингов для тренировки памяти, внимания и мышления. Также специалисты поделились практическими рекомендациями и советами по профилактике деменции и старческой астении, ведению здорового образа жизни.

Эксперты подчеркнули важность регулярной физической активности, которая помогает сохранять мышечную силу и поддерживать когнитивные функции. Отдельное внимание было уделено питанию: специалисты рекомендовали включать в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и источников белка, а также следить за достаточным потреблением жидкости.

Не менее значимым фактором профилактики назвали умственную активность: чтение, решение кроссвордов, изучение нового помогают тренировать память и внимание. Кроме того, специалисты акцентировали внимание на необходимости регулярного медицинского контроля - своевременного выявления и коррекции хронических заболеваний, которые могут ускорять развитие деменции и астенического синдрома.

Важную роль, по словам экспертов, играет и психоэмоциональное состояние: поддержание социальных связей, участие в общественной жизни.

В завершение семинара слушатели смогли задать спикерам интересующие вопросы и получить разъяснения, что позволило наметить для себя конкретные шаги по укреплению здоровья.